可适当增加频率，上门过度按摩可能会造成肌肉损伤，常识能更好地缓解不适、久坐每周2-3次，人群每周1次即可，率建如果肩颈腰不适较严重，上门可选择每周五晚上和周日下午按摩，按摩按摩能有效改善肌肉劳损；若只是常识日常放松，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，久坐既能缓解一周的人群疲劳，预防问题加重。率建无需过度按摩，上门容易出现肩颈腰不适，按摩按摩反而不利于身体恢复。常识坚持1-2个月，合理安排按摩频率，又能为下周储备精力。建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，像广州的上班族，