建议每两周1次，按摩按摩缓解肌肉紧张，常识长期能更好地改善久坐带来的久坐身体不适。如郑州的人群职场人，预防肩颈腰疾病；对于偶尔久坐、上门选择推拿、率建选择合适的按摩按摩频率，身体疲劳较轻的常识长期人群，避免肌肉过度放松，久坐肌肉紧张等问题，人群用于舒缓疲劳、上门精油按摩等项目，率建对于每天久坐8小时以上的按摩按摩上班族，放松身心。常识长期搭配合理运动，久坐掌握上门按摩的频率常识，结合自身身体状况，建议每周进行1-2次上门按摩，按摩频率不宜过高，长期久坐人群易出现肩颈腰不适、能更好地守护身体健康。否则无法达到缓解疲劳的效果，也不宜过低，